ينبغي أن تحدد لك أهدافاً حقيقية تستوعب الكثير من طاقتك ، وأن تتوجه إليها بكثير من الجد ، ولا أدعي أن قيامك بهذا سيؤدي إلى الترك التام للعادة السرية ، ولكنه سيعالج السبب الأهم ، وهو فراغ النفس من وجود هدف مستوعب للطاقة النفسية.
ثم .. إذا كنت يا أخي الحبيب قد داومت على هذه العادة سبع سنين .. فلتعط نفسك مهلة في تركك لها .. فإذا كنت تمارسها ثلاث مرات في اليوم ثم عودت نفسك على أن تمارسها مرة واحدة فهذا نجاح لك في السيطرة على نفسك .. وهو نجاح يجب أن تكافئ نفسك عليه ..
انظر إلى نجاحاتك أولاً بأول .. وكافئ نفسك عليها .. عزز من شعورك بقوة الإرادة .. ولا توقف نفسك في دائرة العجز ..
المشكلة ليست في الإدمان على العادة السرية .. وإنما في ضعف إرادة التغيير .. أنت تعرف سلبياتها .. ولست في حاجة إلى من يذكرك بها .. ولكنك تبحث عما يمكن أن يقوي إرادتك .. وينقلك من العجز إلى القوة .
وتذكر يا عزيزي أن الحياة كلها مبنية على المجاهدة .. لا يمكنك أن تغير شيئاً من سلوكك إلا بمجاهدة النفس .. كلنا يعاني من سلوك غير سوي .. وكلنا يشعر بمشقة في تغييره .. المجاهدة سنة من سنن الله الكبرى " والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا ، وإن الله لمع المحسنين " ..
أمر آخر يا أخي الحبيب :
لا يمكنك أن تترك سلوكاً ثم تدع نفسك في فراغ .. ترك السلوك يعني إحلال سلوك بديل مكانه .. ينبغي أن تبحث عن سلوكيات تصرف انتباهك على التركيز على العادة السرية ، وتستفرغ طاقتك الحيوية ، سواء كانت سلوكيات عبادية أو اجتماعية او رياضية .. قم بنشاطات خيرية .. اشترك في أندية رياضية ، جدد علاقاتك مع الآخرين ، اجعل وقتك ممتلئاً بسلوكيات فعالة ..
ولا تنس في مسيرتك أثر ذكر الله تعالى ..
ذكر الله تعالى قوة بالغة في التأثير على النفس .. يركز علماء النفس على أثر التكرار على ترسيخ المعلومة وتأثر الإنسان بها .. ذكر الله تعالى ترسيخ لمهابته في القلب .. وإشعار للإنسان بعظمته جل وعلا ، وقربه من عبده .. اذكر الله تعالى وأنت مستشعر قربه منك ..
اجعل لنفسك دورات عبادية .. أضف إلى نفسك كل يوم عبادة زائدة .. حتى لو كانت ركعتين كل يوم .. صدقة بأقل مبلغ تقدر عليه .. ابتسامة في وجه جار لم تكن تبتسم له من قبل .. افعل كثيراً من السلوكيات الصغيرة التي يستتفهها الكثير منا .. وكن على يقين أن كل سلوك حسن تعود نفسك عليه يؤثر على السلوك السيء ولا يزال يضعفه حتى يتلاشى أثره ..
لا تنس أبداً أن أفضل علاج للسلوك السيء : أن تعود نفسك على السلوك الحسن ..
وليست هذه الآلية من كلام علماء النفس فحسب .. بل لقد قال صلى الله عليه وسلم " وأتبع السيئة الحسنة تمحها " .. والحسنة تمحو السيئة من صحيفتك عند الله ، وتمحو كذلك اثر السيئة في نفسك .
لن أحدثك عن أثر الدعاء ، لأنك ذكرته في رسالتك .. ولكن .. ادع الله وأنت موقن بالإجابة .
ثم اعلم أنك عبد .. ضعيف .. وانك متى استقويت بالله قواك ، والله جل وعلى أعظم من أن تسأله نصرتك بيقين فيبخل عليك .
وفقني الله وإياك ، وأعاننا على الخير ، وبارك لك في مجاهدتك لنفسك .
موضوع: العادة السرية بين الرغبة وتأنيب الضمير 
الجمعة 20 مارس - 23:23
