سن المراهقة

سن المراهقة
المراهقة هي فترة النمو والتطور السريع,يرافقها عدم الاستقرار عصبيا وعاطفيا,والحاجة المتزايدة الى الغذاء والراحة لا يمكن أحيانا تأمينها ,خصوصا للذين يعملون طويلا ويمارسون الرياضات القاسية.
إن التدرب الرياضي والنشاطات خارج المدرسة,والدرس في البيت ,وتحضير الامتحانات تشكل كلها جزءا من حياة الطالب .
لكن هذه النشاطات المتعددة تسبب غالبا تعبا مزمنا وقله قابلية تقود الى نقص في التغذية
لذلك يجب على المراهق أن يحسن تغذية
نفسه ليعوض ما يفقده من الطاقات الجسدية ولهذا ينصح هنا ايضا بالفيتامين (د)
ومما يؤسف له أن بعض المراهقات يرغبن في الحفاظ على نحافة أجسادهن ,غير أن قلة التغذيه هذه قد تؤذي صحتهن ,فيجب الانتباه لذلك.أن المواد الغذائية الأساسيه في هذه السن هي الحليب والجبن والزبدة والخضاروالمربيات..........

merciii

شكرا لك

» المراهقة ............سماتها
» لمادا الشباب في سن المراهقة يميلون الى التدخين
» المدخل الى علم نفس النمو _الطفولة المراهقة الشيخوخة
» ¶ ¶ ¶استخدام منشطات الستيرويد .. خطرا جسيم أثناء فترة المراهقة¶ ¶ ¶